Inspiration, expiration Inspirez pendant 3 secondes, gardez votre souffle pendant 6 secondes, et gardez vos poumons pendant 3 secondes tout en gardant une cohérence cardiaque. Parfois nous pouvons gérer notre stress à travers :

• une approche spirituelle c’est à dire grâce à la prière, la méditation de la Bible, lire des versées bibliques et cela peut nous fortifiées et garder en paix.
•  Dans la gestion du temps il y’ a l’organisation, si nous gérons bien notre temps, nous allons avoir la satisfaction de bien être et cela nous permettons d’éviter de tomber dans les stress.
• Nous pouvons aussi citer quelques éléments qui peuvent nous aider à gérer notre stress, à savoir : les objectifs, faire des travaux sur soi-même et l’environnement – déterminant.